写作包：metabolic-health.md

Article Brief

• 所属位置：Part 2，身体的几条主风险线。
• 目标读者：血压、血脂、血糖、尿酸陆续异常，不知道该分别处理还是合在一起看的人。
• 真实场景：体检报告一年一个箭头，家人把问题拆成少盐、少油、少糖、少海鲜，却没有长期风险图。
• 本章解决什么问题：把四高放进同一张心肾代谢风险网，帮助家庭理解为什么趋势、组合和上游生活背景比单个数字更重要。
• 一句话结论：四高不是四个孤立数字，而是血管压力、脂质运输、能量调度和代谢排泄系统共同发出的风险语言。
• 核心原创模型：四高风险网：血管、脂质、能量、排泄，最终汇入心、脑、肾和生活能力。
• 高风险边界：不提供诊断、用药、停药、目标值或饮食处方；明显异常、持续异常、已有慢病或伴随危险信号时必须医生判断。

Reference Use

• 可参考材料类型：代谢总图、生活方式共通底座、家庭指标表、体检指标和心血管事件链相关整理。
• 只吸收：四高作为风险网、趋势和组合、共同上游、家庭指标表和就医触发器。
• 必须去掉：课程名、讲次顺序、具体阈值表、私有路径、PDF/OCR/图片链接、逐讲结构。

Evidence Brief

• 血压：CDC About High Blood Pressure。
• 血脂：CDC About Cholesterol。
• 血糖/A1C：CDC Diabetes Testing 和 A1C Test。
• 尿酸/痛风：CDC Gout。
• 代谢综合征：AHA Metabolic Syndrome。
• 不写内容：不写个体化目标值；不判断是否需要药物；不把生活方式写成替代治疗；不承诺逆转。