写作包：supplement-evidence-traps.md

Article Brief

• 所属位置：Part 4，健康信息防御系统。
• 目标读者：自己或父母经常被鱼油、辅酶、NMN、灵芝、护肝片、降糖产品、抗衰产品打动的人。
• 真实场景：广告说“有研究”“天然无副作用”“改善指标”“医生也推荐”，家人很难判断是营养补充、心理安慰、普通消费还是健康风险。
• 本章解决什么问题：建立补剂判断的证据和风险框架，避免把机制故事、指标变化和愿望当作疗效。
• 一句话结论：保健品判断先看监管边界、人体证据、产品一致性和是否替代正规治疗。
• 核心原创模型：四层核查：宣称、证据、产品、风险。
• 高风险边界：补剂不能替代治疗；慢病、孕产、儿童、老人、多药使用、肝肾疾病、手术前后需要医生判断。

Reference Use

• 可参考材料类型：保健品三层判断、父母保健品沟通、家庭健康消费边界。
• 只吸收：监管边界、机制不等于疗效、产品和研究材料可能不一致、沟通要先控风险。
• 必须去掉：作者独特表达、具体课程来源、私有链接、个案细节、夸张断言。

Evidence Brief

• FDA Dietary Supplements / FDA 101 Dietary Supplements：监管边界。
• NIH ODS Dietary Supplements: What You Need to Know：补剂定义、潜在益处、相互作用和非医疗替代。
• NCCIH Dietary and Herbal Supplements / Using Dietary Supplements Wisely：草药补剂、安全性、相互作用和证据。
• FTC Dietary Supplements Consumer Advice：广告和消费风险。
• 不写内容：不逐一评价具体产品；不说所有补剂都无效；不提供购买推荐；不替代医生/药师判断。